Wer möchte nicht leicht, dynamisch und energievoll im Leben stehen. Doch wenn mit zunehmendem Alter die Kompensationsmechanismen erschöpft sind, braucht es mehr Achtsamkeit im Alltag, um ein Maß an Gesundheit herzustellen, welches sonst selbstverständlich war.

„Gesund und Aktiv“ ist ein Ernährungsprogramm, mit dem Sie sehr individuell den Weg zu erneuter Balance finden können.

Es geht nicht um Verbote, sondern viel mehr darum, die Nahrungsmittel auszuwählen, die sich besonders günstig auf Ihren Stoffwechsel auswirken.

Es geht um Mahl-Zeiten im wirklichen Wortsinn. Ist der Darm nicht permanent mit Verdauung beschäftigt, bleibt Zeit für Reinigung und Regeneration des Magen-Darm-Traktes, so wie für die Stoffwechselvorgänge des Immun- und Hormonsystems.

Es ist keine Diät im eigentlichen Sinn, denn die Nahrungsmittel, die aufgrund Ihrer Blutgruppe, der Genetik und der Epigenetik ermittelt werden, ändern sich nicht urplötzlich. Somit ist das Ergebnis dieser Stoffwechselanalyse eine Anleitung, die Sie wieder aus der Schublade holen können, wenn der Alltag Sie erneut aus dem Lot gebracht hat.

Es ist ja nicht ausschließlich die geforderte Beachtung der Stoffwechselparameter, sondern auch ein Blick auf die immer notwendige Reduzierung der zugeführten „Kalorien“, vor allem, wenn auch Gewichtsreduktion im Fokus steht. Das gelingt aber auch mit diesem Programm besonders gut, ohne Frust und spürbaren Verzicht.

Je nach dem wie stark Ihr Bedürfnis oder die Notwendigkeit nach Veränderung Ihres Wohlbefindens ist, wird Ihr Durchhaltevermögen bei der Umstellung Ihrer Ernährung eine Herausforderung für Sie darstellen.

Ändern Sie nichts, ändert sich nichts. Verändern Sie etwas mit einem ersten Schritt,

wird es auch zu Veränderung in anderen Bereichen Ihres Lebens führen.

Gerne unterstütze ich Sie, wenn Sie mit Freude den ersten Schritt zu erneuter Balance tun.

Der Weg zu ihrem Wunschgewicht

Erstkontakt

Zunächst  lernen wir ihr Ziel kennen und definieren es.

Ihr aktuelles Körpergewicht und ihr Taillenumfang helfen uns Ihren Erfolg später darstellen zu können. Mit Angaben zu Ihrem Gesundheitszustand schicken wir Ihr Blut ins Labor.

Zweittermin

Ihr persönlicher Ernährungsplan – ausgewählt aus 350 Lebensmitteln – ist nun erstellt und wird mit Ihren Laborwerten ausführlich besprochen, damit Sie gut in die Hauptphase starten können.

Hauptphase (8 Wochen)

Sie organisieren Ihre Ernährung neu, mit den für Ihren Stoffwechseltypen leichtverdaulichen Lebensmitteln. Ihr Körper stellt sich um. Manchmal empfehle ich, diese Phase mit anderen naturheilkundlichen Therapien zu begleiten. Mit der Ohrakupunktur lässt sich z.B. zu Beginn das Hungergefühl eindämmen, der Stoffwechsel anregen und der Geist beruhigen.

Erhaltungsphase

Diese beginnt, wenn Sie ihr Ziel – Gewicht und Wohlbefinden – erreicht  haben. Nun erhalten Sie eine Liste mit Lebensmitteln, mit denen Sie ihren Warenkorb ergänzen können und dauerhaft den Erfolg in Ihr Leben integrieren.